w88top优德官网中文版女人经常做家务 腰到底有多受伤?快告诉你老婆注意这些事

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   CCTV生活圈(cctvshzck2013)
胡女士今年42岁,她是个特别操劳的人,白天忙单位的事情,下了班回家还一个人操持家务,洗衣、做饭、拖地……因为长年辛勤劳作,胡女士经常会觉得腰部酸痛,最终患上了“慢性腰肌劳损”。
如果家里面积大,清洁地板时需要长时间弯腰,脊柱会承载两倍的压力,还易损伤腰部、手臂等处的肌肉。
擦玻璃、晾衣服时,也需要经常抬高手臂,肌肉力量较弱的人会感到手臂及肩部酸痛。 做家务保持正确姿势
没有伤身的家务活,只有伤身的姿势。比如洗碗、洗衣服时水池较低,许多人会弯腰驼背,洗完后腰部僵直、疼痛。长时间不良姿势影响了腰椎的生理曲度和肌肉力量平衡,长此以往会诱发腰椎间盘突出或腰肌劳损等。
建议:保持背部挺直,脊椎伸展,稍微弯曲髋、膝关节,并且隔一段时间活动一下身体。
此外,在做家务时不要突然发力扭转身体,以免闪了腰;在搬沙发、箱子等重物时,切勿直接弯下腰搬起,应先蹲下身,挺直背部,拿好重物,用腿部力量直立起来,做到“弯腿不弯腰”。
胡女士之后坐着就是躺着休息,没想到半年后更加严重了。原来胡女士工作是坐着的,上下班也是开车,平时又缺乏锻炼,腰肌质量本就不高,再加上劳累、疲劳引起的代谢产物堆积在肌肉内,不能及时排出,就引发了腰肌劳损。
由于过长时间的休息,腰肌的质量进一步下降,对“负荷”的耐受能力下降,导致生活中的许多动作都无法坚持,继而加重了腰肌劳损。
不同姿势腰部受力表(单位:千克)
腰部长期劳累也容易造成损伤
公交司机群体
因为久坐加上长期的颠簸
很容易患上腰椎疾病。
陈李济携手都市频道
共同举办了“为爱撑腰”活动为感谢公交车司机们的辛勤付出
陈李济为患有腰间盘突出的公交司机
送了陈李济治疗腰间盘突出的产品
献出了自己的一份爱心无论清晨黄昏、寒冬酷暑
永远保障大家的安全出行或许他们很平凡
但是他们用平凡的方式
为每一名江西人的出行
献出着自己平凡而伟大的力量
现场鸽碎碎念 晨曦微露时
你们已经踏上征途
夜幕降临时
你们仍未停歇
感谢你们为江西的
公共交通做出的贡献
向每一位公交人致敬!
也向每一个
为家庭操劳的女性
致敬!

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