仰卧两头起可以练到整个腹部肌肉

  仰卧两端起能够练到整个腹部肌肉。操练者平躺在地面,两臂像头部上伸直(成一字),两腿伸直。腹部发力,将臂伸直带动上体抬起,同时两腿也伸直抬起,用手去碰着小腿。
留意:在做这些动作时腰部抬起,腹部连结发力,臀部一直不离地面。点击注释上方的(爱健身)或搜刮微信号love-fitness关心我们。我们会发送全套健身打算给你,你只需答复环节词“减肥打算”、“增肌打算”、“肌肉熬炼”、“腹肌扯破者”、“减肚子赘肉”、“哑铃”等。
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